白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)几十块钱的阿富汗玉是真的吗肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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