一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程

　　步行开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数(shù)，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是步行

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