白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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