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哈密(mì)瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对(duì)的(de)减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de500万越南盾是多少人民币，1人民币=)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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