网络中(zhōng)很多(duō)人是为了自(zì)己的身体健(jiàn)康(kāng)，也(yě)是在不断做着运动(dòng)，但(dàn)是(shì)哪一些运动是对(duì)于自(zì)己真的很好(hǎo)和(hé)有(yǒu)效呢？今(jīn)天要说(shuō)的则是此时非常(cháng)受欢迎(yíng)的提肛运动(dòng)，说起提(tí)肛运动很多人都表示不理解，那(nà)么(me)想要去完(wán)成提肛运(yùn)动需要什(shén)么举动呢？其次则(zé)是(shì)提(tí)肛运动本身有什么(me)优点和缺(quē)点呢？一旦做不好是否会对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现(xiàn)了很多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或(huò)者是(shì)各种(zhǒng)利弊等等(děng)，但是总体就是说要(yào)运(yùn)动，至于(yú)怎样去运动(dòng)也是因人而异的一个(gè)举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想要说不(bù)一样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本身(shēn)有什么好处呢？真正了(le)解提(tí)肛(gāng)运动应(yīng)该是从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世音域划分从低到高，人声音域划分界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊！为了(le)保(bǎo)持自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式(shì)都不(bù)一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，这个事情当时刘烨(yè)都表示意(yì)外，最终的(de)结(jié)果(guǒ)也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可以(yǐ)保持年(nián)轻和(hé)身体的(de)各(gè)种新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的(de)定义是什么(me)吧(ba)？

提肛运动在百科中被说是(shì)提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均可进行(xíng)，每次做(zuò)提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的(de)精(jīng)髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说的是(shì)提(tí)肛运动本身(shēn)也是有(yǒu)一定的依据，是根据人的(de)发展(zhǎn)和(hé)生理进行处理(lǐ)的方式(shì)，在(zài)此时已(yǐ)经是有了(le)自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是(shì)跟(gēn)这方面无关，也不(bù)能壮阳。只(zhǐ)是一(yī)种肛(gāng)门(mén)锻(duàn)炼方法。

提肛(gāng)运动的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在(zài)床上提(tí)肛56次，大小便(biàn)后(hòu)紧接着提(tí)肛(gāng)16次；干重体力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情景进行提肛(gāng)运动(dòng)会有更好的(de)帮(bāng)助，要说提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)有(yǒu)什么(me)坏(huài)处呢？很多运动(dòng)都(dōu)是需要(yào)适量，不能够(gòu)单纯的(de)被各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛运动可(kě)以被适(shì)合的人使用！

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