白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节(jié)气(寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思qì)。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照(zhào)时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束(shù)了(le)暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发(f寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思ā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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