白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚(wǎn)气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wē气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别n)差最大的(de)节(jié)气(qì)，此时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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