白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天(tiān)气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运边际贡献的计算公式是什么呀动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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