一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程是(shì)正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动的。

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一小时夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，能(néng)使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行(xíng)

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