5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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