伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤(chè)退时重(zhòng)心在(zài)后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同宽(kuān)，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要(yào)选用立(lì)体8字(zì)的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向上传输到(dào)放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰部及(jí)上(shàng)身呈(chéng)肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全(quán)重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力(lì)的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的(de)任何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律(lǜ)动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的(de)而(ér)臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏(niē)入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了(le)；当撤(chè)让步时(shí)，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人(rén)的(de)右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约(yuē)到(dào)胸部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂(bì)上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的(de)左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在(zài)男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相对称(chēng)，可是(shì)左(zuǒ)前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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