睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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