白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和(hé)仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们(men)就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的(de)夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟低，而正午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是(s高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟hì)全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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