5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的(de)身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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