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　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体(tǐ)的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所挤(jǐ)出来的。

　　在(zài)不同国(guó)家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例非(fēi)常适当，利(lì)于钙的吸收(shōu)。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛(niú)奶并(bìng)不是(shì)越(yuè)浓(nóng)越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营(yíng)养(yǎng)价值更高(gāo)一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比(bǐ)例(lì)减小了而已。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠(cháng)胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹(fù)泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不(bù)振等不良问题(tí)。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力搭配(pèi)在一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和巧克(kè)力一(yī)起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会(huì)引发(fā)缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起食(shí)用，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹(fù)喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以为(wèi)身体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白(bái)质会被迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实际(jì)上(shàng)是起(qǐ)不(bù)到什么营(yíng)养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限度的被人(rén)体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有(yǒu)效成(chéng)分，起不到治疗疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则(zé)会危害我们的身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意(yì)不要喝茶一起饮(yǐn)用。

75克等于多少毫升的纯牛奶？

　　因为(wèi)牛奶的(de)密(mì)度，在1.025至1.031之间

　　也就是说，每(měi)1000毫升(shēng)牛奶大约重1025克制，1031克

　　根据密度公式计算

　　所以75克等于，72.74至(zhì)，73.17，毫(háo)升

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