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哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨(mó)哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思成粉末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了(le)可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个(gè)因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要(yào)控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的(de)一(yī)个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接(jiē)受(shòu)，但是(shì)普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有大(dà)量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或(huò)许就(jiù)会摄入(rù)更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近(jìn)一百年(nián)毁了(le)我们人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比(bǐ)普通肥(féi)胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需(xū)能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分或(huò)者还是热(rè)量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每(měi)天(tiān)大(dà)量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用(yòng)咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而(ér)且(qiě)更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化(hu哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思à)植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的(de)降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。