晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起(qǐ)来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健(jiàn)康又营(yíng)养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化(huà)，不会(huì)增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质(zhì)，进食后能够为(wèi)身体(tǐ)补充营养成分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物(wù)属于(yú)半流食，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病，其体内(nèi)血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大量进食容(róng)易升(shēng)高血糖(táng)，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠负(fù)担，引起不(bù)适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议(yì)15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买(mǎi)一(yī)根(gēn)大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是(shì)补钙(gài)的好东西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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