睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。<新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗/p>

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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