白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温差最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别)肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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