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　　一般(bān)顺(shùn)产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫(gōng)收(shōu)缩力，顺产后产妇(fù)仍然会出现宫缩症状，而这种(zhǒng)宫缩的目的是为(wèi)了排(pái)出宫腔内滞(zhì)留的淤血，促进子宫(gōng)收缩，从而促(cù)使子宫一步步恢复到生(shēng)产前的状态(tài)。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天(tiān)

　　一般产妇(fù)顺产后子宫底在(zài)脐下1-2横(héng)指，之(zhī)后便(biàn)会每日下降(jiàng)约1.2公分(fēn);下腹部会(huì)鼓起一个球形(xíng)发硬的小包并伴有阵阵作(zuò)痛，这是(shì)因为子宫在产后正在(zài)慢慢恢(huī)复(fù)到正(zhèng)常的状态，由(yóu)子宫肌纤维缩复，子宫变(biàn)小及(jí)子宫内膜再生所引起的疼痛;母乳会刺激子宫进一(yī)步(bù)收缩，所以喂母乳时疼痛会进(jìn)一步加(jiā)重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓(huǎn)解，自然消失(shī)的，一(yī)般不会超过(guò)七天。

　　如果出现疼痛(tòng)加重(zhòng)，请(qǐng)及时到医院就医。

　　3、顺(shùn)产(chǎn)后宫(gōng)缩消失后(hòu)子宫的变化

　　一(yī)般(bān)在产后10～14天左(zuǒ)右，子宫缩(suō)入盆腔，在下(xià)腹部就摸不到(dào)子宫了。

　　产后6周时子宫(gōng)恢(huī)复到正常大小。

　　子宫之(zhī)所以会有这样(yàng)的变化(huà)过程，是因为子宫肌肉剧烈收(shōu)缩(suō)，促进子宫壁的血管(guǎn)闭锁或狭窄，引(yǐn)起局部(bù)贫血(xuè)，使肌纤(xiān)维的胞(bāo)浆蛋白发生自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不(bù)必太过担心。

产后宫缩痛怎(zěn)么躺最好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是很有讲(jiǎng)究的，如(rú)果睡(shuì)姿(zī)不正确(què)可能会造(zào)成(chéng)子(zi)宫(gōng)移位(wèi);长(zhǎng)时间采用仰睡的方式，会(huì)致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若是剖腹(fù)产，那么麻醉药失效(xiào)后产(chǎn)妇会(huì)感觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼痛(tòng)最为(wèi)剧烈，因(yīn)此要侧睡。

　　产妇身体和床板应形(xíng)成一个角度，大约是二十到(dào)三十度角最好。

　　此外可以(yǐ)把毛毯之(zhī)类的物品垫在(zài)身后，这(zhè)样(yàng)的话(huà)当女性移动时(shí)疼(téng)痛可(kě)以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要一直仰睡(shuì)，而是侧(cè)睡、仰睡交替(tì)进行。

　　生(shēng)产后(hòu)两个星期可以(yǐ)俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另外(wài)可以少吃多餐，多喝一些(xiē)汤，可(kě)以帮助(zhù)下奶(nǎi)。

　　还要(yào)多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此外哺乳的女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生产后(hòu)的女(nǚ)性(xìng)需要安心休养，因此每天要保证睡眠充(chōng)足，千(qiān)万(wàn)不要让自(zì)己劳累。

　　但是(shì)需要指出(chū)的是(shì)，整天躺在床上也是(shì)不可(kě)取的。

　　通常情况(kuàng)下产(chǎn)后三(sān)天(tiān)就(jiù)可(kě)以下床走动了，可以简单活(huó)动一(yī)下(xià)身(shēn)体。

　　坐月(yuè)子期间，产(chǎn)妇(fù)也要注意锻炼(liàn)自己的身体，可以(yǐ)选择做做操或者练练(liàn)瑜(yú)伽(gā)，以便帮助自己尽(jǐn)快恢复体(tǐ)形。

　　产后第二天开(kāi)始，就可以梳头、刷牙等，但(dàn)是最好不要用冷水(shuǐ)。

产后(hòu)宫缩痛是什么感觉

　　产后宫缩(suō)和生产时(shí)的宫缩是一样的，都是要进行子宫(gōng)复原(yuán)，所以都会出现阵痛的(de)感觉，这种感觉(jué)就像腹部刀绞一般，对于每个女性生(shēng)孩(hái)子都(dōu)是(shì)非常痛(tòng)。

　　1、生孩(hái)子时(shí)的，阵痛能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这种阵痛也是宫(gōng)缩的一种，而(ér)在产后进行的(de)宫缩，这(zhè)个是由于子宫要(yào)进行复原时产生的(de)一(yī)种疼痛。

　　这种疼(téng)痛(tòng)就像(xiàng)又要生孩子一样(yàng)，而且(qiě)腹部也还在动(dòng)，一般(bān)经产妇(fù)会出现这(zhè)种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底(dǐ)部(bù)和胃部进行平(píng)行时，子宫就达到了原先的状态，每天只供会下降到1横指，到第十天差(chà)不(bù)多(duō)就(jiù)恢复到了原来的位置(zhì)。

　　这个时候的子宫就恢(huī)复了(le)原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛(tòng)，很难(nán)忍受时，可以用手搓热然后(hòu)对子宫处进行捂一捂，这(zhè)样可(kě)以缓(huǎn)解一下疼痛，有(yǒu)的产妇可(kě)能会疼的睡不(bù)着，晚上尤其(qí)难受，这个(gè)时(shí)候(hòu)一般就需(xū)要家人的(de)关心，不(bù)然产妇心(xīn)情会变得(dé)很焦虑(lǜ)，不利于(yú)产后恢复。

产后怎么刺(cì)激宫缩(suō)

　　促进产后子宫收缩(suō)，首(shǒu)先就是，产(chǎn)后妈(mā)妈一(yī)定要坚持母乳喂养，母乳(rǔ)喂养可以增(zēng)强宝宝的(de)免(miǎn)疫力，还可以通过，婴儿(ér)对乳头的吸吮动作(zuò)，促进(jìn)子宫的(de)收缩，帮助(zhù)产后(hòu)妈妈的子(zi)宫恢复，产后妈妈在(zài)闲暇之(zhī)余也可以自己多(duō)按摩一(yī)下乳房(fáng)，这样也可(kě)以(yǐ)促进子宫收缩(suō)。

　　产后促进子宫收缩，还可以(yǐ)通过按摩(mó)的方(fāng)式(shì)，首先(xiān)产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫的(de)位置(zhì)。

　　如果感觉不到腹部有一个圆(yuán)形硬块，就(jiù)需要做子(zi)宫环形按(àn)摩(mó)，以此加速子宫的收缩，女性(xìng)在(zài)产后24小时以内，可(kě)以随时做子(zi)宫按摩。

　　产后促(cù)进子宫收缩(suō)，还可以(yǐ)使(shǐ)用益母草，有摩擦(cā)就有(yǒu)加强子(zi)宫收(shōu)缩的作(zuò)用，而且还可以促(cù)进恶露的(de)排出。

　　女性在产后医(yī)生会开一些益母(mǔ)草给产(chǎn)妇(fù)服用(yòng)，一(yī)般服用五天，每天服用三次(cì)。

　　所以(yǐ)女性(xìng)朋友只需要按照医生(shēng)的嘱咐进行用(yòng)药，就(jiù)可(kě)以促进子宫收缩了。

产(chǎn)后宫缩(suō)痛怎么按(àn)摩