网络中很多人(rén)是为了自己的身体健康，也(yě)是在不断做着运动，但(dàn)是哪一些(xiē)运动(dòng)是对于自己真的很(hěn)好(hǎo)和(hé)有(yǒu)效(xiào)呢？今天要(yào)说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动(dòng)很(hěn)多(duō)人都表示不理解，那么想要去完成提(tí)肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运(yùn)动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是(shì)否会对于身体有什么(me)伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运(yùn)动，各种好处(chù)和(hé)坏处，或者(zhě)是各种利弊等等(děng)，但是总体(tǐ)就是说要运动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而(ér)异(yì)的一个举动，对于(yú)这个事情(qíng)小编只是想要说不一样的地方(fāng)就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有什(shén)么好处呢(ne)？真正(zhèng)了解提(tí)肛运动应该是从曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当时曾江和一(yī)些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的(de)身体(tǐ)还(hái)是很不错(cuò)的啊！为了保(bǎo)持自(zì)己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方(fāng)式(shì)都不一样(yàng)，其中一个则是(shì)曾(céng)江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个(gè)事情当时(shí)刘(liú)烨都表示意外，最(zuì)终的结果也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提肛(gāng)运动据说是可以保持年轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百(bǎi)科中被说是提肛运动是指有规律地(dì)往(wǎng)上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是提肛(gāng)运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做(zuò)提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样才是(shì)提肛(gāng)运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说(shuō)的是(shì)提肛运(yùn)动本(běn)身也是有(yǒu)一定(dìng)的依据(jù)，是根据人的发(fā)展和生理进行处理(lǐ)的(de)方式，在此时(shí)已经是(shì)有了自己的特色！可以(yǐ)提高男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也(yě)不(bù)能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时间和(hé)情景是什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提(tí)肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时(shí)也(yě)要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的情(qíng)景进行提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提(tí)肛运(yùn)动对于身体有(yǒu)什么坏处(chù)呢？很多运动(dòng)都是需要适量(liàng)，不能够(gòu)单纯的被各(gè)种(zhǒng)资源否认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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