睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不(bù)cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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