5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文3>

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的(司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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