睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下(xià)服(fú)用加深n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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