5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12当年非典为什么神秘结束了分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的当年非典为什么神秘结束了成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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