睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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