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黍米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量(liàng)的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人(rén)体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外(wài)，所以适当吃(chī)一些黍米能达(dá)到很好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次(cì银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗)黍(shǔ)米里面含有非常多的(de)微量元素和(hé)钾元(yuán)素，而且还有很多(duō)其他的营养物质，具(jù)有降(jiàng)血压和治疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属(shǔ)于同(tóng)一种物质， 大(dà)黄(huáng)米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的(de)脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利(lì)于生长发(fā)育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一种作物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土(tǔ)壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我(wǒ)国(guó)北方的一种(zhǒng)农作物(wù)，含有的人体(tǐ)必需的八(bā)种氨基酸的含量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍(bèi)。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本(běn)科植(zhí)物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展或(huò)较紧密(mì)，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多(duō)为11脉(mài)；第一(yī)外稃形似第二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质，较短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆形，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或(huò)褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般(bān)分两种类型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛(máo)，散穗，种子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(zi)(稷(jì)米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药(yào)用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳(ké)嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富的(de)脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰富的(de)维生(shēng)素E，每100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压(yā)患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的(de)含(hán)量均(jūn)较大米丰(fēng)富(fù)。

　　以上资(zī)料(liào)参考  百度(dù)百科–大黄米

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