绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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