随着(zhe)工作和生活节(jié)奏的(de)加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来(lái)越多(duō)，真正能(néng)够一(yī)沾(zhān)枕头就(jiù)着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了很奢侈的(de)事。

由于(yú)失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等(děng)会影响人们的身心(xīn)健康，由此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找有效的(de)助眠(mián)手段。目前(qián)，除了服药外，一种(zhǒng)名(mí一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗ng)为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜(yè)时分睡不着的(de)时(shí)候(hòu)打开快手(shǒu)或(huò)者抖音都有一些直播在进(jìn)行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各种各样(yàng)的(de)声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知(zhī)上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部位产生的(de)令人愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触(chù)发人(rén)们的某种(zhǒng)生理反应(yīng)，即通过(guò)模拟(nǐ)声音来触(chù)发(fā)听众感知，而一旦这种感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就会带来(lái)一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功(gōng)效目(mù)前在国内外还存在(zài)一些争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的(de)学术结(jié)论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听(tīng)，主要(yào)还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称(chēng)为“网(wǎng)络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类(lèi)道具(jù)模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神(shén)，起一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上(shàng)的完(wán)全认可(kě)，但是作(zuò)为一种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的话(huà)也没(méi)啥损(sǔn)失，只是当(dāng)听了(le)会(huì)音(yīn)乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗