5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世张学良多高，少帅张学良多高界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创张学良多高，少帅张学良多高(chuàng)造的成绩。

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