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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚(ji吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西ǎo)掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术(shù)。

2022年吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西中考立定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分。

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