睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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