伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法是伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六(liù)种的(de)。

　　关于伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法以及伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有几(jǐ)种，伦(lún)巴根本步(bù)法，伦巴(bā)根本步组合(hé)视频(pín)，伦巴根(gēn)本步时刻步分(fēn)化等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)收拾(shí)以下常识：

伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈出一同向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在(zài)后(hòu)脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的(de)扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一(yī)个(gè)脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和(hé)地(dì)上的效(xiào)果而(ér)产弹(dàn)力，这(zhè)个力向上(shàng)传输(shū)到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不(bù)随胯(kuà)部的律动(dòng)而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重(zhòng)心步型技(jì)能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部(bù)超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足(zú)向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝(xī)盖和(hé)臀(tún)部的动作(zuò)，当左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直(zhí)的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤(xiàng)侧移(yí)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂(bì)坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成(chéng)笔(bǐ)直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤