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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(k古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么ē)目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科(kē)目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满(mǎn)分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分(fēn)。

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