一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成年(nián)人(rén)步行正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运动的。

　　关于(yú)一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程以及(jí)一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米正常，一小时步行大约多少千米路程(chéng)，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米远(yuǎn)，一小时步(bù)行大概多少千米等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下知识(shí)：

一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强公认为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿(niào)病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的速(sù)度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强bù)行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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