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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最(zuì)佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适(shì)当(dāng)，利于钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成(chéng)份(fèn)有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价(jià)值更高(gāo)一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃就(jiù)比(bǐ)较(jiào)弱的(de)人(rén)喝浓(nóng)牛奶的(de)话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在一起食(shí)用，认为这样味道更好，实际(jì)上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至(zhì)会引(yǐn)发(fā)缺钙(gài)、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等(děng)一(yī)起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将牛(niú)奶和稀饭一起(qǐ)食(shí)用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的维生(shēng)素(sù)A会(huì)被稀(xī)饭中的(de)脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以(yǐ)为身(shēn)体补充营(yíng)养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹(fù)喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为(wèi)热量消耗(hào)掉(diào)，这(zhè)样(yàng)实际上是(shì)起不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是餐(cān)后两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营(yíng)养成分，另(lìng)外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不要(yào)往里面(miàn)加糖，否则(zé)会(huì)危害我(wǒ)们(men)的身(shēn张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛)体(tǐ)健康，最好(hǎo)是(shì)煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能(néng)和(hé)茶(chá)一起饮用。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和(hé)牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用(yòng)的话(huà)，茶叶中(zhōng)的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定(dìng)要注(zhù)意不要喝茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。