睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力(lì白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因)等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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