5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zà三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿i)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的(de)时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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