绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jcampus是什么意思 campus是国誉吗iù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)campus是什么意思 campus是国誉吗盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 campus是什么意思 campus是国誉吗