睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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