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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标(biāo)冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分。

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