睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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