睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠写照的意思 写照是什么词性胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。