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哈(hā)密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是可(kě)以的，但是要(yào)注(zhù)意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他(tā)的(de)饮食(shí)上相对的(de)减少摄(shè)入(rù)量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点(diǎn)，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高寒地带(dài)之(zhī)外(wài),大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆(3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米pén)地,石河子(zi)一带也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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