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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的(de)部位当中最受(shòu)人类(lèi)欢迎(yíng新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗)的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉(新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗ròu)质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的(de)维生素A含(hán)量多(duō)，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生(shēng)素A的含量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量比例较(jiào)高，种类多(duō)，而且消化(huà)率(lǜ)高，很容(róng)易被人体吸(xī)收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的(de)人们食(shí)用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被(bèi)人(rén)体消化，所以也(yě)提高了(le)人(rén)体对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不(bù)足(zú)而(ér)引(yǐn)起(qǐ)的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力(lì)。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解毒(dú)作用，而(ér)且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有(yǒu)助于改善(shàn)心(xīn)脑(nǎo)功能，而且(qiě)还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一点的(de)话(huà)在(zài)230克到(dào)250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分(fēn)。

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