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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最(zuì)受(shòu)人类欢(huān)迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时(shí)候会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的(de)维生素A含(hán)量多，而在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量(liàng)较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比(bǐ)例(lì)较高，种类多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很(hěn)容易(yì)被人(rén)体(tǐ)吸收(shōu)利(lì)用(yòng)，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的(de)蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是(shì)低(dī)脂肪(fáng)的(de)食品。纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌p>

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健康(kāng)的人们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精(jīng)不足而引起的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的(de)抗氧(yǎng)化(huà)效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

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