中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米(mǐ)，女生满(mǎn)分(fēn)02米的(de)。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地(dì)直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过(guò)一定(dìng)高(gāo)度兼远度(dù)或(huò)一(yī)定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计(jì)入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标(biāo)冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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