5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公(gōng)谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊(xù谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义n)以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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