睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗néng)与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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