河粉(fěn)和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更(gèng)容易胖河粉和米(mǐ)粉都是我们平(píng)常生活中经常吃的主食，那么这两(liǎng)种相比较的话哪个的热量会高一些？感觉河(hé)粉和(hé)米(mǐ)粉是差不多(duō)的，它(tā)们之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个(gè)热量高，吃河粉和米饭哪个更容易(yì)胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有(yǒu)356大卡的(de)热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以(yǐ)，从河(hé)粉的营养成分表(biǎo)上(shàng)可以(yǐ)看出，河粉对人体主要的功能(néng)就是为(wèi)人(rén)体提供能(néng)量。

　　所以如果身体(tǐ)消耗比较(jiào)多，继续补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个不错(cuò)的选择(zé)。

　　这是(shì)因为河粉的碳水化(huà)合物(wù)含量比较高，而我们知道碳水化合(hé)物经过人体(tǐ)消(xiāo)化之后，可以分解为糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的(de)热量要(yào)比面条高。

　　米饭的(de)热量是100g中含有116千卡，而面(miàn)条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千(qiān)卡，相(xiāng)对100g大米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以总的来说，米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要(yào)吃(chī)的过饱,要做到(dào)营养均(jūn)衡.建议晚饭(fàn)少吃(chī)或者不(bù)吃,就可以(yǐ)达(dá)到减肥(银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄féi)的目的.

河(hé)粉(fěn)和米粉有什么区(qū)别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为(wèi)原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮(zhǔ)和压条等多(duō)道工序制成的条(tiáo)状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉，再加水调制成(chéng)糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而(ér)米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会(huì)使(shǐ)人发胖的(de)。

　　炒河(hé)粉(fěn)是比较营养的，但是炒河粉里面不全(quán)是面粉，还有一(yī)些杂粮，糖分也是比(bǐ)较多(duō)的(de)，吃了之后就(jiù)会(huì)使人发胖，对，一些肥胖银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄的人，如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的时(shí)候(hòu)，一定要(yào)少吃炒河(hé)粉(fěn)，平时多锻炼身体，增强(qiáng)身(shēn)体(tǐ)的免(miǎn)疫力，才可以预(yù)防疾病(bìng)的发(fā)生(shēng)。

河(hé)粉要洗吗(ma)

　　可以洗，但是(shì)洗了后要滤干，否则(zé)很容(róng)易炒成(chéng)团(tuán)状。

　　正确的(de)做法是在炒之前先用清(qīng)水(shuǐ)泡一银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄泡，将(jiāng)河粉吸满水泡(pào)软后，沥干5分(fēn)钟(zhōng)左右，让(ràng)水(shuǐ)分刚刚好，炒出来更美味。

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